Quem nunca ouviu o termo: " tá comendo de olho, ou, tá comendo de olho grande". Pois bem, muitas pessoas comem de olho mesmo, ou por que viu a comida ou por que imaginam que estão com fome! Mas como identificar as situações?
- A fome real normalmente não se dá em um horário específico, tipo 12h(horário de almoço), pode ocorrer a qualquer momento, e você provavelmente sentirá uma certa fraqueza ou mesmo um leve tremor(provocado por uma hipoglicemia) e sentirá o seu estomago roncar, de fato roncar.
- A falsa fome se dá através do relógio, por saber que determinado alimento está disponível, normalmente ela normalmente não apresenta nenhum dos itens acima, e o pior é que quando se está comendo, perde-se a vontade no meio da refeição.
A fome é uma reação natural do organismo dizendo que precisa de energia, porém o homem moderno não precisa mais correr atrás de seu alimento, tendo-o disponível em sua geladeira ou nos delivery da vida e essa disponibilidade cria quase que uma obrigação de comer, então, mandar mais comida para dentro não ajuda o organismo e sim, o sobrecarrega com o excesso que será convertido em gordura, como sugestão, é indicado realizar pequenas refeições ou lanches com até 3 ou 4 horas de intervalos, pois assim o seu metabolismo não para de funcionar queimando gordura e nem você passará fome!
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